100 Fruits Name In Hindi and English PDF | फलों के नाम हिंदी और इंग्लिश में जाने

Fruits Name In Hindi and English यदि हम रोग मुक्त जीवन जीना चाहते हैं तो फलों को हमारे दैनिक आहार का एक अनिवार्य हिस्सा होना चाहिए। वे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों और खनिजों की उपस्थिति के कारण कई स्वास्थ्य लाभों के साथ आते हैं।

फलों का सेवन कमी की समस्या को दूर कर सकता है और शरीर के शारीरिक कार्यों को भी नियंत्रित कर सकता है। चलिये जानते है कुछ 100+ Fruits का नाम Hindi और English 

 

110+ Fruits Name In Hindi and English

S.NO.	Fruits Name List	फलों के नाम (लिस्ट)
1	Apple एप्पल	सेब
2	Apricot एप्रीकॉट	खुबानी
3	Avocado अवोकादा	एवोकाडो
4	Banana बनाना	केला
5	Blackberry ब्लैकबेरी	ब्लैकबेरी
6	Bilberry ब्लूबेरी	ब्लूबेरी
7	Black sapote ब्लैक सपाटे	काला सपोटे
8	Blueberry ब्लूबेरी	ब्लूबेरी
9	Boysenberry बोय्सेंबेर्री	बॉयसेनबेरी
10	Breadfruit ब्रेड फ्रूट	ब्रेडफ्रूट
11	Buddha’s hand (fingered citron)	बुद्ध का हाथ (उँगलियों वाला सिट्रॉन)
12	Cactus pear कैक्टस पार	कैक्टस नाशपाती
13	Canistel कानिस्टेल	कैनिस्टेल
14	Cempedak सम्पेदक	सेम्पेडक
15	Cherimoya (Custard Apple)	चेरिमोया (कस्टर्ड एप्पल)
16	Cherry चीरी	चेरी
17	Chico fruit चिको फ्रूट	चिको फल
18	Cloudberry क्लौद्बेर्री	क्लाउडबेरी
19	Coco De Mer कोको दे मेर	कोको डी मेरो
20	Coconut कोकोनट	नारियल
21	Crab apple क्रैब एप्पल	केकड़ा सेब
22	Cranberry क्रैनबेरी	क्रैनबेरी
23	Currant कर्रांत	किशमिश
24	Damson दम्सों	झरबेर
25	Dragonfruit (or Pitaya)	ड्रैगनफ्रूट (या पिटाया)
26	Durian डूरियन	ड्यूरियन
27	Egg Fruit एग फ्रूट	अंडा फल
28	Elderberry एल्देर्बेर्री	एल्डरबेरी
29	Feijoa फ़िजो	फीजोआ
30	Fig फिग	अंजीर
31	Finger Lime (or Caviar Lime)	फिंगर लाइम (या कैवियार लाइम)
32	Goji berry गोजी बेर	गोजी बेर
33	Gooseberry गूस बेर	करौंदा
34	Grape ग्रपे	अंगूर
35	Raisin रेसिं	किशमिश
36	Grapefruit ग्रपे फ्रूट	चकोतरा
37	Grewia asiatica (phalsa or falsa)	ग्रेविया एशियाटिका (फालसा या फालसा)
38	Guava गावे	अमरूद
39	Hala Fruit हाला फ्रूट	हला फल
40	Honeyberry हनी बेर	हनीबेरी
41	Huckleberry हकल बेर	हकलबेरी
42	Jabuticaba जबुतिकाबा	जबुतिकाबा
43	Jackfruit जैक फ्रूट	कटहल
44	Jambul जम्बुल	जामुन
45	Japanese plum जापानीज पल्म	जापानी आलूबुखारा
46	Jostaberry जोस्ताबेर्री	जोस्टाबेरी
47	Jujube जुजुबे	जूजूबे
48	Juniper berry जुनिपर बेरी	जुनिपर का फल
49	Kaffir Lime काफिर लाइम	काफ़िर लाइम
50	Kiwano (horned melon) किवानो	किवानो (सींग वाला तरबूज)
51	Kiwifruit कीवी फ्रूट	कीवी फल
52	Kumquat कुम्कुँत	कुमक्वेट
53	Lemon लेमन	नींबू
54	Loganberry लोगान्बेरि	लोगान्बेरि
55	Lychee लीची	लीची
56	Magellan Barberry मैगलन बर्बेर्री	मैगलन बरबेरी
57	Mamey Apple मामी एप्पल	मैमी सेब
58	Mamey Sapote मामी सपाटे	मैमी सपोटे
59	Mango मेंगो	आम
60	Mangosteen मंगो स्टीन	मैंगोस्टीन

50 फलों के नाम हिंदी और इंग्लिश में (50 Fruits Name in Hindi and English)

61	Marionberry मरिओं बरी	मैरियनबेरी
62	Melon मेलों	खरबूज
63	Cantaloupe कान्तालौपे	खरबूजा
64	Galia melon गलिया मेलों	गलिया तरबूज
65	Honeydew हनी देव	खरबूज़ा
66	Musk melon मुश्क मेलों	खरबूजा
67	Mouse melon माउस मेलों	माउस तरबूज
68	Watermelon वाटर मेलों	तरबूज
69	Mulberry मलबरी	शहतूत
70	Monstera deliciosa मोंस्टर	मॉन्स्टेरा डेलिसिओसा
71	Miracle fruit मिरेकल फ्रूट	चमत्कारी फल
72	Orange ऑरेंज	संतरा
73	Blood orange ब्लड ऑरेंज	खून जैसा नारंगी
74	Clementine क्लेमेंटाइन	क्लेमेंटाइन
75	Mandarine मैंडेरिन	मैंडेरिन
76	Tangerine तन्गेरिने	संतरा
77	Papaya पपाया	पपीता
78	Passionfruit पैशन फ्रूट	कृष्णकमल फल
79	Pawpaw पव्पव	गंदा
80	Peach पाच	आडू
81	Pear पार	नाशपाती
82	Persimmon पेर्सिम्मों	ख़ुरमा
83	Plantain प्लान्तैन	केला
84	Plum पल्म	आलूबुखारा
85	Prune (dried plum) प्रुने	प्रून (सूखे बेर)
86	Pineapple पिने एप्पल	अनन्नास
87	Pineberry पिने बेर	पाइनबेरी
88	Plumcot (or Pluot) प्लुम्कोट	प्लमकोट (या प्लूट)
89	Pomegranate पोमेग्रनाते	अनार
90	Pomelo पोमेलो	चकोतरा
91	Purple mangosteen पर्पल मांगो स्टीन	बैंगनी मैंगोस्टीन
92	Quince कुइंस	श्रीफल
93	Raspberry रास्प बेर	रसभरी
94	Salmonberry सामन बेर	सालमोनबेरी
95	Rambutan (or Mamin Chino)	रामबूटन (या मामिन चिनो)
96	Redcurrant रेड्चुर्रांत	लाल किशमिश
97	Rose apple रोज एप्पल	गुलाब सेब
98	Salal berry सलाल बेर	सलाल बेरी
99	Salak सलक	सालकी
100	Shine Muscat or Vitis Vinifera	शाइन मस्कट या वाइटिस विनीफेरा
101	Sloe or Hawthorn Berry	स्लो या नागफनी बेरी
102	Soursop सौर्सोप	सोरसोप
103	Star apple स्टार एप्पल	सितारा सेब
104	Star fruit स्टार फ्रूट	स्टार फल
105	Strawberry स्ट्रॉबेरी	स्ट्रॉबेरी
106	Surinam cherry सूरीनाम चेरी	सूरीनाम चेरी
107	Tamarillo तमारिल्लो	तामारिलो
108	Tamarind टामारिंड	इमली
109	Tangelo तन्गेलो	टैंगेलो
110	Tayberry तय्बेर्री	तायबेरी
111	Tomato टोमेटो	टमाटर
112	Ugli fruit उगली फ्रूट	बदसूरत फल
113	White currant वाइट कर्रांत	सफेद करंट
114	White sapote वाइट सपाटे	सफेद सपोट

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फल उपयोग के 10 फायदों के बारे में जानने (Know About 10 Benefits of using Fruits)

1. फल आवश्यक विटामिन का स्रोत है  वे विटामिन, खनिज और फाइटोन्यूट्रिएंट्स का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। फलों के सलाद के रूप में विभिन्न प्रकार के फलों को खाने से शरीर के ऊर्जा स्तर और स्वास्थ्य कारक को उत्तेजित करने में काफी मदद मिल सकती है।
2. हृदय रोगों को रखे दूर: फल दिल से जुड़ी बीमारियों और यहां तक कि कैंसर के खतरे को भी कम करते हैं। खुबानी, सेब, अंगूर जैसे फल फ्लेवोनोइड्स, कैरोटीनॉयड्स, फाइबर, पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं जो दिल को कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं।
3. उच्च फाइबर सामग्री: फलों में आहार फाइबर की उपस्थिति रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रख सकती है और व्यक्तियों में मोटापे और टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को भी कम कर सकती है। फाइबर युक्त फल जैसे स्ट्रॉबेरी, सेब, केला और आम में भी एंटी-कार्सिनोजेनिक गुण होते हैं।
4. गर्भवती महिलाओं के लिए पोषण का बेहतरीन स्रोत: फलों में फोलेट (फोलिक एसिड) होता है जो शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। गर्भवती महिलाओं के लिए यह सलाह दी जाती है कि वे अधिकतम मात्रा में फल (संतरा और अंगूर) का सेवन करें और अपने शरीर को फोलिक एसिड से समृद्ध करें। यह भ्रूण में शारीरिक और मानसिक विकृति के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
5. रक्तचाप को नियंत्रित करता है: केला, संतरा, एवोकाडो जैसे फल जो पोटेशियम से भरपूर होते हैं, आपको सामान्य रक्तचाप बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। वे कार्ब्स और वसा में भी कम हैं; इसलिए वे स्वाभाविक रूप से किसी भी अन्य खाद्य विकल्प से स्वस्थ साबित होते हैं।
6. शरीर के वजन को नियंत्रित रखता है: विटामिन सी से भरपूर फल शरीर के वजन को नियंत्रित करने में फायदेमंद साबित होते हैं। इसके अलावा, फलों में कोई संतृप्त वसा या कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है जो हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।
7. पाचन में सहायक: उच्च फाइबर सामग्री वाले फल रेचक गुण बनाए रखते हैं और मानव शरीर में पाचन की प्रक्रिया को आसान बनाते हैं। यह गुर्दे की पथरी को बनने से भी रोकता है।
8. त्वचा और बालों को पोषण: वे एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो त्वचा को उसकी चमक और चमक बनाए रखने में मदद करते हैं। पपीता, नारियल आदि जैसे फल विभिन्न त्वचा संबंधी विकारों से लड़ सकते हैं। विटामिन ए युक्त फल बालों को चमकदार लुक देते हैं।
9. शरीर को हाइड्रेट करता है: अधिकांश फलों में पानी की उच्च मात्रा होने के कारण, वे हाइड्रेशन का एक आसान और त्वरित स्रोत हैं। गर्मी और सर्दी में इनका सेवन समान रूप से जरूरी है।
10. प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है: फल कैल्शियम, मैग्नीशियम और यहां तक कि विटामिन के और विटामिन ई जैसे आवश्यक विटामिन से भरपूर होते हैं। ये विभिन्न पुराने विकारों का इलाज कर सकते हैं और कीटाणुओं और बीमारियों के खिलाफ हमारे प्रतिरोध में भी सुधार कर सकते हैं।

संक्षेप में, स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए फलों का सेवन अनिवार्य है। इनका नियमित रूप से सेवन करने से अधिकांश बीमारियां दूर रहेंगी।