Surya Namaskar 12 Mantra Hindi English PDF Free Download | सूर्य नमस्कार मंत्र अर्थ सहित Surya Namaskar Mantra Lyrics
सूर्य नमस्कार मंत्र (Surya Namaskar Mantra)
विषय सूचि
सूर्य नमस्कार एक व्यायाम है, एक योग आसन है, और यह हिंदू धर्म में सूर्य देवता की पूजा करने का एक तरीका भी है। इसे बच्चे, जवान और बूढ़े, पुरुष और महिलाएं सभी कर सकते हैं।
हमारे हिन्दू धर्म से सबसे पुराना ग्रन्थ ‘ऋग्वेद’ में कहा गया है कि, “सूर्य पुरे संसार की आत्मा हैं, सूर्य ही हमारे जीवन और हमारे अच्छे स्वास्थ्य देने में हमारी मद्दत करता है इसलिए हमें स्वास्थ्य और लंबी उम्र के लिए सूर्य देवता की उपासना करनी चाहिए।”
Surya Namaskar Mantra Lyrics
ॐ मित्राय नमः।
Aum Mitraya Namah
अर्थ:
जो सबका हितैषी हो।
प्रणामासन से हमारे शरीर का संतुलन को बनाए रखने में मदद और साथ ही
तंत्रिका तंत्र को आराम देता है।
ॐ रवये नमः।
Aum Ravayre Namah
अर्थ:
चमकीला या दीप्तिमान।
हस्तोत्तानासन के मद्दत से हमारे पेट की मांसपेशियों को स्ट्रेच और टोन करता है।
यह छाती को फैलाता है, जिसके परिणामस्वरूप ऑक्सीजन का पूरा सेवन हमारी छाती में होता है, जिससे हमारी फेफडा की क्षमता बढाती है।
ॐ सूर्याय नमः।
Aum Suryaya Namah
अर्थ:
अंधेरे को दूर करने वाला, गतिविधि पैदा करने के लिए जिम्मेदार।
हस्तपादासन कमर और रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है।
हैमस्ट्रिंग को स्ट्रेच करता है।
कूल्हों, कंधों और भुजाओं को खोलता है।
ॐ भानवे नमः।
Aum Bhanave Namah
अर्थ:
अंधेरे को दूर करने वाला, गतिविधि पैदा करने के लिए जिम्मेदार।
हस्तपादासन कमर और रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है।
हैमस्ट्रिंग को स्ट्रेच करता है।
कूल्हों, कंधों और भुजाओं को खोलता है।
ॐ खगाय नमः।
Aum Khagaya Namah
अर्थ:
वह जो सर्वव्यापी है, जो आकाश के माध्यम से चलता है।
दंडासन भुजाओं और पीठ को मजबूत बनाता है
मुद्रा में सुधार करता है।
कंधों, छाती और रीढ़ की हड्डी में खिचाव लाता है।
मन को शांत करता है।
ॐ पुषणे नमः।
Aum Pushne Namah
अर्थ:
पोषण और पूर्ति के दाता।
अष्टांग नमस्कार पीठ और रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन को बढ़ाता है।
पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
तनाव और चिंता को कम करता है।
ॐ हिरण्यगर्भाय नमः।
Aum Hiranyagarbhaya Namah
अर्थ:
जिसके पास सुनहरे रंग की चमक है।
भुजंगासन कंधों, छाती और पीठ में खिचाव लाता है।
लचीलापन बढ़ाता है।
मूड बढ़ाता है।
हृदय में स्फूर्ति भर देता है
ॐ मरीचये नमः।
Aum Marichaye Namah
अर्थ:
अनंत किरणों वाले प्रकाश के दाता।
पर्वतासन हाथ और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र में रक्त प्रवाह बढ़ाता है।
ॐ आदित्याय नमः।
Aum Adityaya Namah
अर्थ:
लौकिक दिव्य माँ अदिति का पुत्र।
अश्व संचालनासन पेट के अंगों को टोन करता है।
पैर की मांसपेशियों में लचीलापन जोड़ता है।
ॐ सवित्रे नमः।
Aum Savitre Namah
अर्थ:
वह जो जीवन के लिए जिम्मेदार है।
हस्तपादासन हैमस्ट्रिंग को स्ट्रेच करता है।
कूल्हों, कंधों और भुजाओं को खोलता है।
ॐ अर्काय नमः।
Aum Arkaya Namaha
अर्थ:
वह जो प्रशंसा और महिमा के योग्य हो।
हस्तोत्तानासन पेट की मांसपेशियों को स्ट्रेच और टोन करता है।
छाती को फुलाता है जिसके परिणामस्वरूप ऑक्सीजन का पूरा सेवन होता है। फेफड़ों की क्षमता का पूरा उपयोग होता है
ॐ भास्कराय नमः।
Aum Bhaskaraya Namah
अर्थ:
ज्ञान और लौकिक रोशनी के दाता।
ताड़ासन आसन में सुधार करता है।
जांघों, घुटनों और टखनों को मजबूत बनाता है।
कटिस्नायुशूल से राहत दिलाता है।
Surya Namaskar Mantra PDF Download
| नाम | Surya Namaskar Mantra |
| भाषा | Hindi | English |
| कुल पृष्ठ | 1 |
| श्रेणी | |
| पुस्तक का साइज़ | MB |
Surya Namaskar Mantra In Hindi PDF
Surya Namaskar Mantra In English PDF
सूर्य मंत्र के जाप के फायदे (Surya Namaskar Mantra Benefits)
- सूर्य नमस्कार मंत्र से आपके शरीर में काफी उर्जा उत्पन्न होती है जिससे आप दिन भर खुश और उर्जा वान बने रहते है
- आपके शरीर से रोग दूर भागते है और आपके पेट का पाचन प्रकिया मजबूत होता है
- मंत्र का उपयोग से आप के शरीर को आराम और साथ ही तनाव से दूर रखने में भी मदद करेगा।
- जब भी आप सूर्य नमस्कार मंत्र करते हैं, तो आप अपने आस पास चारों तरफ एक आवेशित वातावरण महसूस करेंगे।
- रोजाना सूर्य नमस्कार मंत्र का उपयोग करने से क्रोध पर भी नियंत्रण प्राप्त किया जा सकता है और एक स्वस्थ मन और स्वस्थ शरीर प्राप्त करते हैं।
- प्रतिदिन इस सूर्य मंत्र का अभ्यास और जप करने से व्यक्तियों को आध्यात्मिक स्तर और आंतरिक शांति प्राप्त करने में मदद मिलेगी जिसका कोई मुकाबला नहीं है
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निष्कर्ष
हमने आपको अपनी जानकारी के अनुसार Surya Namaskar Mantra और सूर्य नमस्कार मंत्र अर्थ सहित जानकारी देने की कोशिश की है आपको हमारी जानकारी कैसा लगा जरुर बताये और साथ ही Surya Namaskar Mantra और साथ ही हमने आपको एस पोस्ट में PDF भी दिए है
